Pirkat aloittaa senioritoiminnan tulevana syksynä

Pirkkalan Pirkat laajentaa monilajitoimintaansa myös senioriliikunnan puolelle. Tulevana syksynä käynnistyy kaksi liikunta ryhmää, jotka on tarkoitettu senioreille. Alkavat kurssit ovat nimeltään "selkä suoraksi" ja "lempeä kehonhuolto". Ohjaajana ryhmissä toimii pitkän linjan liikunta-alan toimija Laura Knuuttila. Ryhmät kokoontuvat torstaisin 3.9. alkaen Pirkan pirtillä.

Syyskauden hinta on 115€ ja molemmat ryhmät kokoontuvat 15 kertaa (myös syyslomalla). Syyskauden kesto on 3.9.-17.12. Ryhmät toteutuvat jos niihin saadaan 12 osallistujaa.

Tuntikuvaukset:

SELKÄ SUORAKSI

Selän alueen lihaksia vahvistava ja huoltava tunti, jossa keskitymme niskan, hartioiden ja selän hyvinvointiin sekä hyvän ryhdin löytämiseen ja kehittämiseen. Lämmittelyssä teemme avaavia, huoltavia ja rentouttavia liikkeitä, jotka auttavat vapauttamaan kireyksiä ja tukevat ryhdin parantumista. Lihaskuntoa ja kehonhallintaa harjoitamme kevyin liikkein kuminauhoja ja kehon omaa painoa hyödyntäen. Tunnin lopussa rentoutamme selkää ja teemme lempeitä venytyksiä.

Tunti sopii myös aloittelijoille.

LEMPEÄ KEHONHUOLTO

Tervetuloa lempeälle ja monipuoliselle kehonhuoltotunnille, joka tukee arjen toimintakykyä, liikkuvuutta ja tasapainoa. Tunnilla yhdistyvät pilateksen hallitut liikkeet, jotka parantavat kehon linjausta ja vahvistavat erityisesti keskivartalon syviä lihaksia, tasapainoa kehittävät harjoitteet sekä dynaamiset liikesarjat, jotka ylläpitävät nivelten liikelaajuuksia ja kehon joustavuutta. Harjoitteita tehdään sekä seisten että lattiatasossa omaan tahtiin ja omaa kehoa kuunnellen. Tunti päättyy rauhalliseen rentoutushetkeen, joka auttaa palautumaan ja jättää kehoon levollisen ja virkistyneen olon.

Aikaisempaa kokemusta ei tarvita. Tunti sopii kaikille, jotka haluavat huoltaa kehoaan turvallisesti ja monipuolisesti.

Molempien ryhmien ilmoittautuminen on nyt auki. Tervetuloa mukaan!

Ilmoittaudu lempeään kehonhuoltoon tästä: https://www.pirkkalanpirkat.fi/monilajitoiminta/jo...

Ilmoittaudu selkä suoraksi kurssille tästä https://www.pirkkalanpirkat.fi/monilajitoiminta/jo...

Lisätietoja:

Ilmoittautuminen ja maksuasiat: Linda Huhtala 0447241248, linda.huhtala@pirkkalanpirkat.fi (HUOM! LOMALLA 3.8. ASTI) Siihen asti lisätietoja Janne Kangaskokko 0408328437